代怀孕后吃什么零食比较好

零食大多是不健康的食物，代怀孕后的时候为了保证优生优育，孕妈妈不能像平时一样吃零食，但也难免会有特别想吃零食的时候，那么，代怀孕后吃什么零食比较好？一些健康的小零食孕妈妈是可以吃的，对胎儿的发育是有益的：

酸奶

酸奶里含有益生菌，可以调理肠胃功能，帮助孕妈妈缓解便秘，而且酸奶里含有丰富蛋白质，钙，且是补充的良好的来源，是一种非常健康的零食，不过孕妈妈要注意不要喝含有芦荟成分的酸奶，原味为宜。

各种水果

水果中含有丰富的维生素，不但含有丰富的营养，而且能够促进消化，并可以满足孕期时母婴的营养需求。

含有维生素C丰富的水果，如猕猴桃、鲜枣、草莓、蓝莓、橙子、小番茄等，可以美白养颜；含有叶酸的水果，如苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃等。

水果干

除了水果之外，还可以吃一些水果制品，水果干不是非常不错的选择，比如葡萄干，大枣，草莓干，芒果干等，同样有较多的维生素，是种健康的零食，但是水果干含糖分较多，有妊娠糖尿病的孕妈妈就不建议了。

黄瓜

黄瓜水分多，含有丰富的钾盐、糖分以及微量的维生素C、胡萝卜素、无机盐、纤维素等等多种营养元素，有利于胎儿的生长发育，像在夏季还可以吃些拌黄瓜，酸酸甜甜的很开胃，不过孕妈妈要注意黄瓜偏寒，不要贪食。

坚果

坚果含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，是一种健康的零食，代怀孕后的时候若是嘴馋可以适量吃些坚果，比如核桃，花生，板栗，开心果等等，可以补脑益智，清除自由基，增强体质，预防疾病等，孕妇可以每天吃一小把。

全麦面包

全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，孕妈妈如果感觉喝了，就可以吃些全麦面包，再配一杯温牛奶，营养又美味，可以补钙，蛋白质，纤维素等。

孕妇饮食原则

1.含蛋白质高的食物：如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，孕期每天摄入蛋白质的量宜保持在80-100克；

2.保证充足的碳水化合物：包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮；

3.补充维生素：多吃新鲜的蔬菜和水果，一切腌制的菜或水果都要少吃或不吃，注意在烹饪时不要煮得过烂，调料少放，以免破坏其中的维生素；

4.适量增加矿物质的摄取：如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，可以从是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜等食物中获取营养；

5.饭菜少佐料：炒菜少放咸，味精等等调味料，不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；

6.少吃生冷的食物：代怀孕后要少吃生冷的食物，如冰淇淋等，不吃大寒的食物，如薏仁，田螺等；另外，浓茶，咖啡，烟酒等都要忌用；

7.少食多餐：孕妈妈可以不必坚持一日三餐的固定模式，感觉胃口好就多吃些，少食多餐，营养更好吸收。