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Q：宝宝已经开始长牙了，请问这期间在饮食营养上要注意些什么？需要额外补钙吗？

A：在宝宝长牙期间，饮食上需要注意以下几点：

●及时添加离乳食物比如米粉、麦糊、土豆泥、水果泥、蛋黄等“糊状“食物，以及磨牙饼干。这不仅能够帮助宝宝缓解出牙痛，锻炼啃咬及咀嚼能力，强壮颌面部肌肉，加速乳牙萌出，还有助于增加饱腹感，满足该阶段营养需求。

●按阶段过渡食物种类及形态

2颗牙——从“泥”过渡到“粗糊糊”，再到“细颗粒”，如口感略粗的土豆泥、南瓜糊、新鲜果糊、颗粒面、烂稀粥、自制肝泥或肉泥等;

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4颗牙——练习使用牙齿切碎更大的食物颗粒，添加更多的“半固体”食物，如：肉末、碎蛋黄、小块香蕉、西红柿、豆腐、麦片粥等;

6颗牙以上——颗粒更大的半固体食物，并开始尝试软烂的固体食物，如熟胡萝卜条、碎菜、松软的面包块等。

上述食物可增加宝宝热量、蛋白质、脂肪、磷、钙、铁、钾、镁、氟、B族维生素、维生素C、维生素A和维生素E等的摄入，为牙龈和牙齿提供充足的养料，更为日后顺利接受固体食物打好基础。

强化营养素

钙——奶、鱼、虾皮、豆制品、绿叶蔬菜等;

磷——肉、鱼、蛋、奶、谷类;

氟——海鱼;

优质蛋白质——奶、肉、蛋、鱼、豆制品;

维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2——分别来自于动物肝、红黄色果蔬、新鲜果蔬、全谷类、肝、肉、蛋等。

宝宝出生后的钙摄入情况更多关系到恒牙的健康，而非乳牙。因此，补钙与否应基于宝宝个体状况，并听从保健医生的建议，不可过量(宝宝钙需求量：1～6个月，300毫克/天;7～12个月，400毫克/天;1～3岁，600毫克/天)。另外，在宝宝长牙期间，维生素D的补充及晒太阳也很重要。>>>宝宝长牙吃什么食物好

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